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Meine Gymnastik nach J. Pilates

zeichnet sich durch drei wesentliche Vorteile aus:

- Entspannung

durch Übungen, die den Kopf, die geistige Umsetzung und den Körper ansprechen.

–Zentrumsstabilität

durch Aufbau eines leistungsfähigen Muskelzentrums in der Körpermitte (Power House).

- Haltungsverbesserung

durch präzises Muskeltraining, gezielte Atmung und koordinierte Bewegungsabläufe.

Pilates ist ein ganzheitliches Training („Body and Mind Workout"), eine Verbindung von Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und der tief liegenden Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule.

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